We hebben al eerder het een en ander geschreven over de gevaren van hoge temperaturen voor met name ouderen.
De komende periode wordt heel erg warm en we stevenen af op een hittegolf. (Daarbij krijgen we 5 dagen op rij temperaturen van 25 graden of meer waarvan er 3 dagen minimaal 30 graden moeten zijn.) Maar het kan zelfs echt richting de 40 gaan in bepaalde delen van ons land. Tijd om u wat voor te bereiden.
Mocht u last krijgen van een combinatie van vermoeidheid, concentratieverlies, hoofdpijn, duizeligheid, spierpijn, dorst, slaapverstoring en overmatig zweten, dan zijn dat de eerste tekenen dat het mis kan gaan met u. Wees dan verstandig en neem contact op met een deskundige. Zoek medische hulp.
Wat kunt zelf doen?
Sluit ramen en deuren (hiermee houd je de warmte buiten)
Ventileren op het juiste moment (alleen in de vroege ochtend en late avond/nacht de ramen open)
Houd het zonlicht buiten (maak gebruik van uw zonnescherm of gordijnen. Luxaflex alleen als het niet anders kan. Die werkt als verwarming!)
Ventilator gebruiken (een ventilator zorgt voor verkoeling. TIP: als u er koelelementjes voor hangt dan werkt uw ventilator als airco)
Douche korter en koeler (niet te lang en zeker niet te koud. Wel koeler dan u normaal doet)
EN BLIJF VOORAL VOLDOENDE DRINKEN